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MOVEMENT.

 

REFORMER PILATES

彼拉提斯核心床的好處

 

發源於德國的彼拉提斯，是由約瑟夫．彼拉提斯 ( Joseph Pilates) 於20世紀初期創立並推廣的一種全身性訓練。透過控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢等六大原則，來設計鍛鍊核心肌群的各種動作。彼拉提斯共有500種以上的各式動作，適合男女老少，鍛鍊核心肌群、調整體態、維持肌肉線條…等。這些動作主要是以腹部肌肉的力量為中心，由此往外訓練上下肢的活動，透過訓練可以保持正確的身體姿勢、維持專注力和控制呼吸，緩解現在常見的肩頸和腰部肌肉的緊繃。

• 提升肌肉張力並改善身型，訓練身體柔軟度。
• 改善身體姿勢，調整因不良姿勢造成的肌肉和關節酸痛。
• 提升身體覺知能力，預防日常筋骨損傷及輔助復健。
• 提升身體的活力及體力，降低日常或運動時所花費的力氣。
• 適度地刺激骨質生長，幫助預防骨質疏鬆。
• 訓練身體平衡感和協調性，同時能維持身體平穩以預防跌倒，尤其對年長者是相當重要的。
• 適合不同族群和年齡、體型、及程度。
• 相較於有氧或重量訓練，更為安全與緩和。

 

KAIZEN XPERIENCE.

 

由澳洲彼拉提斯大師Aaron Smith於2010年創立，結合豐富的國際教學經驗和創新的課程設計，將傳統的彼拉提斯教學，搭配不同情境的音樂，以活潑動態的教學方式帶給學員；同時也改良了傳統彼拉提斯床，發展為獨特的KXformer設計。

「Dynamic Pilates動態彼拉提斯」以各式動作變化來編排課程，透過各種音樂節奏串聯一起，兼顧肌力、核心、耐力與心肺的全方面、全身性訓練，適合不同族群，男女老少、不同體型及體能，讓學員完全沉浸在愉悅的運動氣氛中。

KX源自於日文「KAIZEN改善」Experience經驗，意味著「變得更好」或「好的改變」。我們相信，一步步小小的進步，持續地累積下來將會有無可想像的大蛻變！品牌創辦人Aaron將這樣的KAIZEN哲學，堅持在健身及經營理念之中，KX 因此把這個過程稱為 KAIZEN XPERIENCE。

Meet the workout unlike any other. Combing traditional reformer Pilates principles with progressive techniques, KX curates full-body workouts designed to challenge everybody.

Our methodology is founded upon the “Kaizen Xperience”, originating from the Japanese philosophy of “Kaizen” or “Change for the better”.

Small movements, giant leaps. We focus on delivering long-lasting results through small, continuous improvements to your fitness. Train harder and smarter with workouts that are always dynamic, always tailored and always 50-minutes – It’s fitness that fits around you.